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アジを含む青魚には、血管をしなやかにしたり血液をサラサラにしてくれると言うEPAやDHAの他に、タウリンやカリウムなどの栄養素が多く含まれています。 今回は、アジを食べるとなぜ血管が若返るのか？ どのような食べ方をすれば […]

少しの量で、たくさんの栄養素を取ることができると言われているスーパーフードは、日本でも数年前からブームとなっています。 でも、聞きなれない名前の食材ばかりなので、どんな風にして試してみたらよいかわからないという人も多いは […]

栄養バランスに優れ、少しの量でも栄養価が高いスーパーフードは、ここ数年、日本でも急激に注目されるようになりました。 でも、そんなスーパーフードも、どんな種類があってどんな効果があるのかということは、意外とまだ知られていな […]

健康に関する意識が年々高まる中、健康診断を積極的に受けて、健康を維持しようという人が増えてきました。 職場などで定期的に健康診断を受けている人も多いでしょうが、それ以外でも、健康診断を受けることもできます。 では、一般的 […]

健康診断で正しい検査結果を得るには、前日の過ごし方にポイントがあります。 前日だからこそ、食事や飲み物には注意をしなければ、「再検査」なんて評価になるかも？ 何を食べたらいい？ 飲み物は？ お酒飲んでも大丈夫？ そんな疑 […]

ヨガは、いまや若い女性だけでなく、運動不足解消としてシルバー世代からも人気があります。 これとは別に、今、「ホットヨガ」も静かなブームが来ています。 でも、ヨガとホットヨガには、どんな違いがあるのでしょう？ そこで今回は […]

タンパク質は、身体にとって大切な栄養素。 取らなければいけない栄養素なのですが、たんぱく質を多く含む食材にはどうしても高カロリーの傾向が… そうなると、やっぱりダイエットには大敵？ いやいや、そうではありません。 タンパ […]

健康診断の尿検査では、さまざまな体の異常を調べることができます。 そのうちのひとつが、「たんぱく質」です。 いわゆる「尿蛋白」というものですが、この項目で陽性がとなった場合、どんなことが原因で陽性と判断されるのでしょうか […]

最近、蜜蝋を使って手作りで キャンドル作りを楽しむ人が増えています。 安心で天然素材のキャンドルが自分で手作りできて、 しかもアロマ効果も高いとなれば、 人気が集まる理由わかります。 でも、いまいちわからないのが、 「蜜 […]

仮眠をとると仕事の効率が上がるというけれど、 実際に試してみるけれど、 仮眠のデメリットばかりしか 体験したことがないという人、いませんか？ そう言う経験を持つ人の多くが、 仮眠のデメリットとして挙げるのが、 「仮眠をと […]