ヨガ

ヨガは、いまや若い女性だけでなく、運動不足解消としてシルバー世代からも人気があります。 これとは別に、今、「ホットヨガ」も静かなブームが来ています。 でも、ヨガとホットヨガには、どんな違いがあるのでしょう？ そこで今回は、ヨガとホット...

ヨガといえば、ゆったりとした動きと独特のポーズをとるというイメージがありますが、なぜかこれらの動きが「自律神経の乱れ」や「不眠」の悩みにも効果があるといいます。 なんでも、その効果の理由は、「ヨガの呼吸法」にあると言われています。 呼吸...

肌の露出が増える季節まであとすこし！ 寒さが何度もぶり返してきた冬の辛さを想えば、早く暖かい季節になってほしいという気持ちにもなります。 でもそんな春への期待が高まるたびに、気になるのが肌の露出です。 これまでは上着やコートで隠してき...