ダイエット

食物繊維は、第六の栄養素ともいわれており、体に不可欠な栄養素でもあります。 特に、体の中の消化酵素で消化されない特徴があるので、ダイエットに効果があるといわれています。 でも、食物繊維のダイエット効果を期待するには、食物繊維とダイエット...

タンパク質は、身体にとって大切な栄養素。 取らなければいけない栄養素なのですが、たんぱく質を多く含む食材にはどうしても高カロリーの傾向が… そうなると、やっぱりダイエットには大敵？ いやいや、そうではありません。 タンパク質の性質や...