呼吸法

ヨガといえば、ゆったりとした動きと独特のポーズをとるというイメージがありますが、なぜかこれらの動きが「自律神経の乱れ」や「不眠」の悩みにも効果があるといいます。 なんでも、その効果の理由は、「ヨガの呼吸法」にあると言われています。 呼吸...